Artikel

100 adviezen van 100-jarigen

top-leaderboard-limiet'>

Wat is het geheim van een lang en gezond leven? Alle honderdjarigen hebben hun eigen gewoontes en ochtendroutines waar ze bij zweren. In juli schreef 's werelds oudste vrouw - de 116-jarige Brooklynite Susannah Mushatt Jones - haar lange levensduur toe aan een dagelijkse dosis van vier reepjes spek. Voor de 110-jarige Agnes Fenton: 'drie blikjes Miller High Life per dag en een shot goede drank om 17.00 uur.' doet de truc (Johnnie Walker Blue is haar favoriete drankje). Van dagelijkse dutjes tot ijsjes, dit is wat sommige zeer oude mensen toeschrijven aan hun lange levensduur.

In 2011,Huffington Postinterviewde een honderdjarige genaamd Ruth. Sinds de leeftijd van 92, heeft Ruth zich gecommitteerd aan wekelijkse Pilates-lessen. Ze heeft ook een gemeen gevoel voor stijl.

1.“Kijk niet naar de kalender. Blijf het gewoon elke dag vieren.'

twee.'Investeer in kwaliteitsstukken, ze raken nooit uit de mode.'

3.“Ik laat mezelf elke dag uitgaan, al is het maar om een ​​blokje om te lopen. De sleutel om jong te blijven is om in beweging te blijven.”

NBC sprak met een 100-jarige arts die nog steeds zijn eigen praktijk had. Hij had een paar niet-traditionele stukjes medische wijsheid om te delen.

Vier.“Sporten is voor mij totaal overbodig. Ik denk dat het vooral overschat is.”

5.“Het gebruik van vitamines? Vergeet het maar. En ik moedig het ook niet aan om naar veel dokters te gaan.”

6.“Verliefd worden, trouwen. Seks moet aangemoedigd worden.”



Deze honderdjarige gaf advies over liefde, vergeving en passie:

7.'Zelfs als je haat voelt, houd het dan voor jezelf. Doe andere mensen geen pijn, om welke reden dan ook.”

8.'Geef de liefde nooit op.'

9.'Niemand anders controleert je.'

10.'Maak tijd om te huilen.'

dingen die gebeurden in de jaren 1920

elf.'Reis terwijl je jong en bekwaam bent. Maak je geen zorgen over het geld, zorg ervoor dat het werkt. Ervaring is veel waardevoller dan geld ooit zal zijn.”

12.“Niet vergelijken. Je zult nooit gelukkig zijn met je leven. Het gras is altijd groener.'

13.'Als je je schaamt om met iemand te daten, moet je niet met diegene uitgaan.'

14.'Doe elke dag één ding dat alleen voor jou is.'

vijftien.'Wees geen goedkope schaatser.'

16.'Vergeven.'

17.'Vind je passie en leef het.'

18.'Meestal komen dingen vanzelf wel uit.'

19.'Kies de juiste ouders.'

twintig.'Heb een huisdier. Het leven is soms eenzaam. Huisdieren zijn herinneringen aan hoe we allemaal levende wezens zijn.

eenentwintig.'Ik zeg niet dat je de ene of de andere religie moet praktiseren, of de ene of de andere religie niet moet praktiseren ... ik zeg alleen dat je moet uitzoeken waar je in gelooft en het volledig moet leven.'

22.“Leer aanpassen.”

2. 3.'Neem de tijd om te rouwen om wat je hebt verloren.'

Voor Adrine Lee ligt de sleutel tot een lang leven in vier eenvoudige stappen:

24.'Blijf doorgaan en geef nooit op.'

25.'Laat jezelf lopen.'

26.'Ik drink het kraanwater.'

27.'Sterf niet alleen maar omdat je dat wilt.'

En dan is er advies over hoe je geluk kunt vinden.

28.'Het leven is leuk. Het is allemaal aan de persoon. Wees tevreden. Je hoeft niet altijd ‘gelukkig’ te zijn, je moet tevreden zijn.”

29.'Houd van mensen. Zoek iets leuks aan de persoon - het is er - omdat we allemaal maar mensen zijn.'

Voor anderen ligt de sleutel in het onderwijs.

30.“Geef een goede opleiding. Dat is iets wat niemand je meer kan afnemen.”

Een honderdjarige werd geïnterviewd door Jay Leno. Zij gaf het volgende advies:

31.'Denk positief.'

32.“Train elke ochtend… ik heb een machine… het is een kruising tussen een roeimachine en een fiets… [ik doe] 150, 200 [rijen] elke ochtend. Ik ga mijn slaapkamer niet uit voordat ik dat heb gedaan.”

En dan zijn er nog de 100-jarigen die nog actiever zijn dan de gemiddelde 20-jarige couch potato. Deze honderdjarige, een fervent skiër, had dit te delen met jongere generaties:

33.'Wees actief. Ik doe dingen op mijn manier, zoals skiën als ik 100 ben. Niemand anders doet dat, ook al hebben ze energie. En ik probeer redelijk correct te eten en beweging en frisse lucht en zonneschijn te krijgen.”

3. 4.“Als je positief bent, kom je er goed doorheen. Als je negatief denkt, breng je vergif op je lichaam. Gewoon lachen. Ze zeggen dat lachen het beste medicijn is dat er is.”

Sardinië, een eiland in Europa, staat bekend om het hoge aandeel honderdjarigen. Ze gaven hun eigen advies over gezondheid en medicijnen.

35.“Jarenlang zou ik helemaal geen medicijnen slikken. Ik denk niet dat ze veel doen, en vaak gebruikt de dokter je als proefkonijn.'

36.'Ga niet te vroeg dood.'

Een veel voorkomende trend bij advies van 100-jarigen? Alsmaar doorgaan'.

37.'Ga je gang en doe je ding, wat er ook gebeurt.'

38.“Je kunt je bezighouden met lokale problemen. Er zijn allerlei dingen waar in de wereld voor gezorgd moet worden.”

39.'Heb veel mensen in huis en veel verschillende soorten mensen - jong, oud, zwart, wit, mensen van over de hele wereld. Mensen hebben me altijd energie gegeven.”

40.'Gewoon blijven gaan.'

Veel honderdjarigen zweren bij oefening.

41.'Ik schrijf mijn lange levensduur voor een groot deel toe aan het lopen, niet vastgebonden achterin de auto.'

42.“Ik heb bijna alles gedaan wat ik weet: ballet, ik heb tai chi gedaan. Ik heb yoga gedaan. Ik liep 4 mijl per dag. Ik rekte en spande. Ik heb het boek geschreven.”

Andere 100-jarigen geloven in een rock-'n-roll-levensstijl.

43.“Ik heb mijn gezondheid te danken aan whisky en sigaretten. Ik drink alleen als ik weg ben, maar mijn dokter zei dat ik niet zou leven zonder hen. Ik leef nog en ik kan mijn ellebogen optillen - het is geweldig.'

Deze 100-jarige dokter had een schat aan advies voor jongere mensen.

44.“We herinneren ons allemaal hoe we als kinderen, als we plezier hadden, vaak vergaten te eten of te slapen. Ik geloof dat we die houding ook als volwassenen kunnen behouden. Het is het beste om het lichaam niet te vermoeien met te veel regels zoals lunchtijd en bedtijd.”

Vier vijf.“Als ontbijt drink ik koffie, een glas melk en wat sinaasappelsap met een eetlepel olijfolie erin. Olijfolie is geweldig voor de bloedvaten en houdt mijn huid gezond. Lunch is melk en een paar koekjes, of niets als ik het te druk heb om te eten. Ik heb nooit honger omdat ik me op mijn werk concentreer. Het avondeten bestaat uit groenten, een beetje vis en rijst, en twee keer per week 100 gram mager vlees.”

46.'Het is niet nodig om ooit met pensioen te gaan, maar als het moet, moet het veel later zijn dan 65.'

47.“Als een arts je aanraadt om een ​​test te doen of een operatie te ondergaan, vraag dan of de arts zou voorstellen dat zijn of haar partner of kinderen een dergelijke procedure ondergaan. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen artsen niet iedereen genezen. Dus waarom onnodige pijn veroorzaken met een operatie? Ik denk dat muziek en dierentherapie meer kunnen helpen dan de meeste artsen zich voorstellen.'

48.“Om altijd gezond te blijven, neem je de trap en draag je je eigen spullen. Ik neem twee trappen tegelijk, om mijn spieren in beweging te krijgen.”

49.“Mijn inspiratie is Robert Browning's gedicht 'Abt Vogler.' Mijn vader las het me altijd voor. Het moedigt ons aan om grote kunst te maken, geen kleine krabbels. Er staat dat we moeten proberen een cirkel te tekenen die zo groot is dat we hem op geen enkele manier kunnen afmaken terwijl we leven. Alles wat we zien is een boog; de rest is buiten ons zicht, maar het is daar in de verte.”

vijftig.'Pijn is mysterieus en plezier hebben is de beste manier om het te vergeten.'

51.“Wees niet gek op het vergaren van materiële dingen. Onthoud: je weet niet wanneer je nummer op is en je kunt het niet meenemen naar de volgende plaats.

52.'Wetenschap alleen kan mensen niet helpen of genezen.'

53.'Zoek een rolmodel en streef ernaar om nog meer te bereiken dan ze ooit zouden kunnen doen.'

54.“Het is heerlijk om lang te leven. Tot je 60e is het gemakkelijk om voor je gezin te werken en je doelen te bereiken. Maar in onze latere jaren moeten we ernaar streven bij te dragen aan de samenleving. Sinds mijn 65e werk ik als vrijwilliger. Ik stop er nog steeds zeven dagen per week 18 uur in en geniet van elke minuut.”

Andere honderdjarigen gaven relatieadvies.

55.'Dit is een advies voor de dames. Trouw niet met een oudere man, trouw met een jongere.”

Wat nog meer? Leef gewoon.

56.“Ik probeer me geen zorgen te maken. Ik probeer gewoon te leven.”

57.'Ik probeer genoeg vertrouwen in mezelf te hebben om de dingen aan te pakken zoals ze komen.'

Voor anderen komt ouderdom door een eenvoudige levensstijl aan te houden.

58.'Ik eet niet veel, maar ik eet altijd fruit, groente en een beetje vlees, en zorg er altijd voor dat ik minstens één of twee keer per week sardine en zalm krijg.'

59.“Ik had nog geen zeven jaar een hypotheek. Ik heb alles ronduit betaald en zo heb ik tot op de dag van vandaag geleefd. Dat is het geheim van een lang leven daar.”

60.'Blijf bezig met wat je leuk vindt.'

Of is ouderdom een ​​kwestie van geluk?

61.'Je moet goede genen hebben.'

62.'Je moet 100 jaar geluk hebben.'

63.“Probeer niets te eten dat gezond is. Het is waar. Ik eet wat ik wil. Het geheim van een lang leven is ijs.”

64.'Stoppen op je hoogtepunt.'

zeldzame schilderijen om naar uit te kijken

65.“Het is net zo belangrijk om voor je geest te zorgen. Ik volg twee lessen... en ik heb alles bestudeerd, van antisemitisme tot actuele gebeurtenissen.”

De moderne fontein van de jeugd? Humor.

66.'[Humor is] een levenskracht, een manier om de moeilijkheden van het leven te overleven.'

67.'Als je om jezelf lacht, voorkom je dat anderen om je lachen.'

68.“Ik denk dat [mensen] nieuwsgierig moeten zijn. Ze moeten geïnteresseerd zijn in het leven buiten hun kleine pijntjes en kwaaltjes. Ze moeten enthousiast zijn over het zien van nieuwe dingen, het ontmoeten van nieuwe mensen, het kijken naar een nieuw toneelstuk – gewoon gepassioneerd over het leven.”

69.'Het kan me niet schelen waar je gepassioneerd over bent: misschien het redden van Dixie-bekerovertrekken. Maar als je het met passie doet, leef je.”

70.'Leeftijd is geen ziekte.'

Andere 100-jarigen geven advies over hoe je jezelf kunt beschermen.

71.'Doe geen pijn.'

Op Reddit maakte een kleinzoon een thread waarin hij mensen toestond zijn 101-jarige grootmoeder om advies te vragen. Dit is wat er gebeurde:

72.'Wees eerlijk. Ik heb zelden gelogen. En als je eerlijk bent tegen mensen, komt het bij jou terug, en zij zijn eerlijk tegen jou. Het is te veel werk om een ​​leugen bij te houden. Je hebt die extra stress niet nodig.”

mensen die stierven op hun verjaardag

73.'Houd een open geest, en de dingen lijken minder vreemd.'

74.“Luister altijd naar de ander. Je zult iets leren. Probeer achterover te leunen, want je leert veel meer naar anderen te luisteren dan ze te vertellen wat je weet.”

75.“Je moet houden van wat je doet. als je een baan vindt waar je van houdt, hoef je nooit meer een dag in je leven te werken.”

76.'Doe elke dag een dutje.'

77.“Je krijgt één familie, dus blijf bij hen. Maar het hangt ervan af of deze ontberingen financieel of emotioneel zijn of van andere aard. Steek het uit. Sommige dagen zijn erger dan andere, en daar moet je vrede mee hebben. De nacht is het donkerst voor zonsopgang.”

78.“Ik probeer de tijd te nemen om naar de kleine dingen te kijken en deze te waarderen die dit leven mooi maken. Als ik dat doe, gaat de tijd langzamer.”

Andere honderdjarigen hadden dit te zeggen:

79.“Doe elke dag iets interessants; anders desintegreer je.”

80.'Nieuwe dingen leren maakt je gelukkig en houdt je geest actief.'

81.'Slaap goed, probeer je geen zorgen te maken en geniet van goede dromen.'

82.“Ik doe mee aan tal van activiteiten. Ik speel bingo, doe aan meditatie en knutselen, en volg fitnesslessen, zoals Zumba Gold voor senioren, stoelyoga en sittercise... Ik mis het happy hour ook niet! Ik kom drie keer per week langs.”

83.“Wees lief. Ik heb een lang leven geleefd omdat er zoveel mensen van me houden.”

84.“Ik drink elke dag een slok whisky. En daarna voel ik me geweldig.”

85.'Blijf koosjer.'

In een interview voor deWashington Post, nam deze 100-jarige een verslaggever mee voor een rondje door de stad in haar auto. Ze had hem dit te zeggen:

86.'Ik heb nooit gedronken, gerookt of me voor de gek gehouden met het onkruid, weet je, dat spul. En ik laat me door niets van streek maken, vooral niet door het verkeer.”

87.“Ik hou niet van spanning. Ik kan niet tegen ruzie. Als iemand zich druk maakt, ben ik weg. Ik ben graag in de buurt van positieve mensen, mensen die je optillen en niet naar beneden halen.”

Wat nog meer? Uiteindelijk lijken de meeste adviezen neer te komen op een gemeenschappelijke kern: leef je leven ten volle.

88.'Bemoei je met je eigen zaken en eet geen junkfood.'

89.“Lachen houdt je gezond. Je kunt overleven door overal de humor van in te zien. Duim je neus bij verdriet; draai de rollen om in tragedie. Je kunt niet lachen en boos zijn, je kunt niet lachen en verdrietig zijn, je kunt niet lachen en jaloers zijn.”

90.“Kijk in je ziel en vind je gereedschap. We hebben allemaal hulpmiddelen en moeten ermee leven. Ik heb twee instrumenten: mijn woorden en mijn beelden. Ik gebruikte mijn typemachine, computer en mijn camera's om onrecht te bestrijden. Telkens als ik een mogelijkheid zie om mensen in gevaar te helpen, wil ik ze helpen.”

91.'Heb een goede eetlust, veel vrienden en blijf bezig.'

92.'Heb een goede vrouw, twee whisky's per nacht, en wees gemakkelijk.'

93.“Loop nooit zonder verantwoordelijkheid; als je er geen hebt, zoek er dan een. Zoek een oorzaak en ga ervoor. Het zal je denkkracht, interesse in het leven vergroten en je langer in leven houden. Ik ben alert omdat ik werk. Deugd is zijn eigen beloning.”

94.'Het is heel belangrijk om een ​​wijdverbreide nieuwsgierigheid naar het leven te hebben.'

95.“Houd jezelf alert, actief en opgeleid. Sla op je eigen trom.”

96.'Rook niet, drink niet en ga niet met pensioen.'

97.'Neem één dag tegelijk en ga met het tij mee.'

98.“Je moet geluk hebben, maar ik heb er het beste van gemaakt als er slechte dingen gebeurden. Ik at ook elke dag pruimen.”

99.'Doe wat je moet doen. Analyseer het niet, doe het gewoon.”

100.“Rustig aan, geniet van het leven, wat zal zijn zal zijn. Slaap lekker, neem een ​​Bailey's Irish Cream voor het slapengaan als je verkouden bent - je wordt de volgende ochtend prima wakker.

Dit bericht verscheen oorspronkelijk in 2013.